Корзина
123 отзыва
7 советов как научится расслабляться
Контакты
Krasavica.by
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+37544470-30-24велком
+37529768-76-79мтс
Ольга
БеларусьМинск
krasavica.by
Карта

7 советов как научится расслабляться

7 советов как научится расслабляться

Красота изнутри!!!

В современной жизни усталость и упадок сил уже считается нормальным течением жизни. Мы ежедневно работаем за компьютером, смотрим телевизор,  постоянные стрессы сопровождают нас постоянно.  Поэтому неудивительно, что после 8 часового ночного сна мы просыпаемся без бодрости и хорошего настроения.

Поэтому мы должны научиться правильно расслабляться.  Для этого необходимо спланировать свой рабочий график, только не искать окно, чтобы вклинуть еще одну  деловую встречу, а отвести место отдыху, увлечению. Если Ваша работа не предусматривает отдыха, то подумайте, зачем она Вам?

7 советов как научится расслабляться

Также к отдыху нельзя отнести посиделки в ресторане, клубе или кафе, в компании спиртного и никотина.  Подобный «отдых» принесет Вашему организму только дополнительный стресс, как и постоянное употребление снотворного. Такие препараты вызывают искусственный сон, а он не принесет никакой пользы

Для полного расслабления человеку нужно не много, просто лечь в кровать, расслабится, отбросить все мысли, проблемы, трудности и попытаться уснуть. Наиболее полезен дневной сон, во время него расслабляются все мышцы и организм получает необходимый заряд бодрости на оставшийся день. Но это не значит, что ночной сон менее полезен, если конечно Вы не засыпаете при помощи алкоголя или препаратов.

 

Также немаловажна техника правильного засыпания. Для этого нужно лечь на твердую кровать, «звездочкой», то есть, чтобы руки и ноги не соприкасались.  Позвоночник не должен  прогибаться, а руки положить, так что бы ладони были обращены к полу.  После того как Вы правильно уляжитесь, нужно отбросить все, без исключения, мысли.

Также поможет правильно расслабляться – медитация. Для овладения подобной техники необходимо начать заниматься такими физическими нагрузками как йога.  Для провидения такой процедуры нужно сесть или лечь в удобную позу, очистить мозг от мыслей и сосредоточиться на макушке или на точке, где соприкасаются средние пальцы.  Если вовремя медитации возникают, какие либо мысли, не стоит их гнать, проведите с собой диалог,  после сосредоточьтесь на точке.

7 советов как научится расслабляться

Такая процедура  обладает прекрасным расслабляющим, восстанавливающим силы,  действием. После неё Вы почувствуете заряд сил, бодрости и свежести. Для проведения медитации прекрасно подходит время обеда, но если у Вас не получается то можно провести её и утром или вечером.

Также прекрасным способом расслабления является солнечные ванны. Такая процедура успокаивает кожу, нервы, обогащает организм натуральным витамином D. Поэтому лучше проводит такую процедуру как можно чаще и результат себя не заставит долго ждать.

vkontakte facebook twitter
Предыдущие статьи
Информация для покупателя

Индивидуальный предприниматель Спиридович Ольга Сергеевна

Беларусь Минск пр.Рокоссовского 158-18

Дата регистрации в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 09.09.2014

Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг/Регистре производителей товаров: 170051, Республика Беларусь

Регистрационный номер ЕГР: 192302384

УНП: 192302384

Регистрационный орган: Минский городской исполнительный комитет

Дата регистрации компании: 10.07.2014

Режим работы:

ДеньВремя работы
Понедельник09:00 — 21:00
Вторник09:00 — 21:00
Среда09:00 — 21:00
Четверг09:00 — 21:00
Пятница09:00 — 21:00
Суббота09:00 — 21:00
Воскресенье09:00 — 21:00
social-icon
social-icon